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    第二十章 跑得更快 (第3/3页)

增强加速效果。”

    一边说,弗洛里安一边向荣光示范。

    看起来果然和短道速滑差不多。

    “来,你来试试。”

    荣光跟着学,但是却做的不到位。

    “是侧蹬,但也不要只侧向发力,你还是要向后发力,否则你不就变成原地侧滑了吗？再来”

    在反复联系了几次之后,荣光掌握住在了侧蹬发力起跑的感觉,弗洛里安都很惊讶于荣光的进步速度。

    孙奉阳笑得很得意：“这是他最大的天赋,他的速度在这个天赋面前,简直不值一提”

    弗洛里安又让荣光跑了一次三十米,这次测出来的速度确实有了提升,荣光现在的三十米速度达到了三秒六一。这还只是刚刚开始练习的结果……等荣光完全熟练掌握了侧蹬发力起跑的技术之后,相信这个速度还能再提升一些。

    ※※※

    就这样,荣光在弗洛里安这里开始了各项训

    弗洛里安给他制定的训＋划是先把短跑的技术动作练好,重点在起跑和加速跑上,至于途中跑的技术,因为是百米赛跑用的,荣光用不少,所以就没必要教了。

    一本来说起跑和加速跑的技术动作就够球员用的了。

    然后就是重点训练爆发力和肌肉耐力。

    因为球员带球速度不是一成不变的,而是每一步都在发生着变化。

    时快时慢,肌肉不停地在收缩放松收缩放松。

    对肌肉的爆发力和耐力要求都很高。

    有些球员起步很快,但是让他们带球冲上个几十米,就会马上力不从心,后继乏力,被后卫追上,再来点身体对抗,他们连球都控不好了,更不要说靠速度带球突破。

    这就是肌肉耐力不足,速度不能够始终如一地保持在一个较高的水准线上

    荣光如果不想和对手们进行太多太频繁的身体接触,就得不断利用他的速度来摆脱对手。

    而指向冲刺显然是行不通的,他必须在高速带球中不断做出急停变向再启动的动作。

    这对肌肉的爆发力和耐力要求都很高。

    爆发力不足,启动速度慢。

    肌肉耐力不够,多来几次这样的急停变向启动,腿就发软了。

    每天白天,荣光在训练基地里正常训练,下午训结束之后,他就直接被黛玻菈接到弗洛里安这里,进行速度方面的特训丨

    在短跑冲刺的技术动作联系完毕之后,就是结合球的带球练习。

    那个时候才是真正把速度和球结合起来,神功大成。

    而现在嘛,他还要为巩固技术动作而不断重复重复再重复,争取让自己的肌肉、神经都记住正确的发力方式。

    从他刚刚开始接触足球起,他的每一天几乎都是这么度过的,在各种各样的特训丨中,练的精疲力尽。

    但是他从来没有感到厌倦,叫过苦,想要放弃。

    因为荣光这个只有小学毕业文化的人知道一个很朴素的真理——吃得苦中苦,方为人上人

    吃苦,不一定是要承受挫折,遭受失败,受到打击。

    吃苦是一种态度,代表着更加刻苦努力的态度。

    在训练的时候多付出汗水,才能在比赛中收获荣耀。

    这才是正确的吃苦方式……

    

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