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    第44章： 观摩自学 (第2/3页)

  林参谋笑道：“老班长，感情您并不是铁石心肠啊。”

    “滚蛋——”对方不耐烦的笑骂道，关闭了通话。

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    几乎同时，训练场上，杨正满脸焦急的看着气喘吁吁的阿妹，脸色涨的通红，额头上满是大汗，慌乱起来，赶紧说道：“阿妹，坐着舒不舒服？要是不舒服，干脆起来走动走动？”

    “好像喘不过气来。”阿妹赶紧说道。

    “坐着身体憋屈在一起，可能对呼吸不好，要不起来吧？”杨正担忧的说道，慌乱地抬头看看四周，目光落在包教官身上，想需求一点帮助，见包教官根本没看这边，正抽着烟，无奈的叹了口气。

    忽然，杨正见一支全副武装的队伍从远处狂冲过来，一个个累的气喘如牛，全身都湿透了，显然是刚经历了超强训练，这些人将装备解下，丢在地上，双手撑着膝盖，弯下腰大口喘气，不由一动，赶紧说道：“阿妹，看到那些人没？他们也累的不轻，但没有坐下休息，照他们的样子试试？”

    “哦。”阿妹看过去，双手撑地站起来，照着做，感觉还是不舒服，说道：“阿哥，我怎么感觉这样更难受？”

    “不应该啊。”杨正惊疑的仔细看去，再看看阿妹的姿势，猛然反应过来，赶紧说道：“别弓着背，弓着背就把肚子挤在一起了，不利于呼吸，快，把背放平，整体压下去，重心放在手上，身体微微向前，脚用力稳住身体不倒。”一边用手去轻轻拍阿妹的腰背，示意这个部位放平，放松，别绷紧。

    阿妹照做，顿时感觉腰部和腹部都放松下来，再大口吸气，大量氧气进入体内，呼吸一下子顺畅了好多，大喜，赶紧说道：“阿哥，这样舒服多了，刚才吸气感觉都憋在心口，下不去，现在舒服多了。”

    “原来是这样。”杨正有些明悟的看着不远处正在放松的人说道，很快收回目光，看向正在做俯卧撑的训练营成员，继续说道：“阿妹，注意看大家的动作，每一

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