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第218章 开始上班（二合一） (第1/3页)
爽玩了三天后，从今天开始，菠萝岛三人组要开始上班了。
懈怠了几日的晨跑，也被方为重新提上了日程。
不止是他自己跑，听到他要开始晨跑了，陪跑小能手柳知意自然也不睡懒觉了。
见他俩都去跑步了，徐采苓当然也要去，平日里在村子她也就心血来潮时会偶尔早起晨跑，但在沪海大都市里晨跑，少女还是相当感兴趣的。
跟往常一样，早上五点钟的时候，方为便早早地起床来。
换好衣服鞋子，等跑步回来后再洗漱和吃早餐。
打开房门出来，隔壁屋的徐采苓和柳知意也都换好衣服鞋子了。
生物钟乱了两天，俩少女这会儿还显得有些困，特别是采苓，站着都好似要睡着了似的，抱着柳知意，小脑袋趴在她的肩膀上打盹儿。
“采苓……要不你还是回去睡觉吧？看你好困的样子。”
“……不困！一点不困！！”
徐采苓揉揉眼睛，连忙站直身子，可没一会儿，又软绵绵喵喵地挂在了柳知意身上。
柳知意：“……”
“那我们现在就出发咯？”
方为看了看时间，五点十分。
沪海的日出时间比岛上稍微晚一点点，现在下楼跑步，应该还能赶得上看日出。
天已经是亮了的，这会儿正是清晨里最安静凉爽的时候。
“唔，不去叫素素姐嘛，她昨晚不是也说要一起去跑步？”
“……”
方为看了看主卧那边紧闭的房门，估计文素素这会儿还在睡懒觉呢！
别说文素素还在睡懒觉了，连家里的王姨也都还没醒，她最早也得六点钟才起来下楼去买菜的。
三人便一起来到文素素的房门前，先轻轻地敲了敲门。
“姐——”
“姐——”
“你醒了没——”
耳朵贴在房门上，里头安安静静的。
方为便拧了拧门把手。
门也没锁，轻易地就打了开来。
入目是宽敞的房间，窗帘拉着，屋里显得朦朦胧胧的。
三人蹑手蹑脚地走到床边，文素素这会儿正在酣睡。
睡姿不敢恭维。
平日里优雅又淑女的文老师，这会儿在大床上睡得四叉八仰的，半侧半趴着，一只枕头抱在怀里，一只枕头压在脸上，乌黑亮丽的秀发散落在脸蛋儿上、脖子肩膀上，一副睡得正香的样子。
三人你看看我，我看看你，最后还是没忍心叫醒她。
方为捏着被子，轻轻地帮她盖好，然后使了个眼色，和采苓知意一起又蹑手蹑脚地走了出去，悄悄地关上了房门……
……
“先热热身！”
“手关节、踝关节、扭扭腰、拉伸拉伸韧带……”
三人一边往小区外面走，一边简单的热身。
作为天生的运动圣体，徐采苓的身体协调性和柔韧性夸张的惊人，她一个高踢腿，轻易就能踢到方为脑袋的高度，蹦蹦跳跳的好似弹簧似的。
五点多的小区很是安静，几乎没什么人，跟村子里五点多就差不多都起来劳作的情形完全不同了。
偶尔也会见到有年轻人，不过‘还没睡’的概率，应该比‘早起’的概率大得多。
作为豪宅区，小区里也有很多的运动健身配套设施。
比如老头老太们很喜欢的坐骑器、太极轮、漫步机等等，也有单双杠、仰卧起坐板、压腿器等器械。
很多器材，徐采苓都没见过呢，小跑过来自顾自地在玩儿。
“这、这个怎么玩啊？”
“这是漫步机，你扶着杆子站上踏板，就可以走了啊。”
“……有意思！”
“小心别磕到腿了，小腿磕一下痛你一星期的。”
方为走过来，将其中一个踏板抵在自己小腿的位置，然后放开踏板，踏板摇摇晃晃，他站在原地不动，看得俩少女心惊肉跳的。
“为什么踏板不会砸到你？”
“重力势能产生的动能被消耗了呀，一来一回的，它就回不到原来的高度了。”
“我怎么没学过这个！”
“因为这是高中的物理知识。”
“……你又偷跑学习了！”
“呵。”
方为拍拍手，轻轻一跳，挂在了单杠上面，做起了引体向上。
“一个、两个、三个……十六个、十……七个！十……哈哈哈！就只做了十七个呀！”
不用他自己数，一旁的俩少女就帮他数了起来。
十七个标准引体向上做完，方为再也没力气拉上去了，尝试了一会儿，终于还是松手落回地上来。
听着少女们的嘲笑，方为翻了翻白眼：“我已经很牛逼了好吧！你们来！正手的，不能用反手！动作要标准，双手跟肩同宽，下巴要拉到杠上面，手臂要伸直，身体不能借力摇荡！”
“哼，看我的！”
徐采苓走到旁边比较矮一点的单杠上，轻轻一跳，也双手抓到了杠上。
“开始！”
“……！！”
“徐采苓，我喊了开始了呀，怎么你还不动呢？”
“……咦惹！！！”
“一个。”
“┗|｀O′|┛嗷~~”
“两个、三个……哎哎！不能借力摇晃啊！”
“啊啊！”
“……行了，拉倒吧你。”
看着大受打击的少女，方为乐得哈哈直笑，可别小看这个简简单单的项目，对于上肢和腰背的核心力量要求是相当高的。
徐采苓做完之后，柳知意也上来试了一下。
“嗯~~~！！！”
声音是有了，表情也很努力了，可结果挂在上面老半天，愣是一个没能拉上去……
“不好玩不好玩！跑步去了！”
“……”
小区很大，在小区里面跑步也可以，不过方为还是带着俩少女来到外面跑。
“我们去哪里跑呀？大马路上吗？”
“滨江大道啊。”
方为还是很会挑选地方的。
作为九七年建成的沿江景观工程，滨江大道集观光、绿化、健身娱乐为一体，是晨跑锻炼再好不过的去处了。
沿着黄浦江畔，从泰东路到东昌路，全长两千五百米，对面就是外滩，南段是现代建筑艺术和喷水广场的融合，北段则有一块近五千平方米的大草坪，沿途每隔公里就有一处的望江驿，有公共卫生间、休息室，还设有售卖机、冷热直饮水等便民设施。
“哇！这里环境果然好好！”
“跑吧~！”
三人早已热身完毕，方为跑在中间，采苓和知意跟在他两边，一起在滨江大道上慢跑起来了。
出门的时间还是晚了一些，才跑了没一会儿，太阳就从东边升起了。
金灿灿的阳光落在黄浦江畔上，显得波光粼粼，将跑道上三人的影子拉长。
“嘿嘿，看到了沪海的日出！”
“方为，你有没有感觉沪海的太阳跟我们那边的太阳不太一样？”
“不都是同一个太阳嘛，你说的是日出的风景不一样吧！”
“对啊。”
三人中场歇息一会儿，站在黄浦江畔的护栏边，看着缓缓涌动的江涛潮起潮落，眺望浦西外滩繁华的全景，聆听着江上传来的悠扬汽笛声，在盛夏里满目争奇斗艳的花草树木生长的绿道上，一股大都市难得的静谧和安逸在心头油然而生。
“走！继续！”
跑到路的尽头又折返回来，时而慢跑、时而慢走。
阳光逐渐变得热烈了，滨江大道上的人也开始多了起来，有同样跟他们在慢跑的、有散步的、有骑车的，还有早起准备上班，腋下夹着公文包在赶路的
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第218章 开始上班（二合一） 重回海岛悠然人生
