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第360章 瑜伽指导 (第3/3页)
声问道。
“可能吧,也有可能是因为明天有毛概课。”
周佩苇看向旁边的闺蜜:“算了,其实也没什么的。你咋又换衣服了,上午不是才健过身么?”
“上午是跑步加器械,下午想要练练瑜伽,你要一起吗?”
“算了,我想睡个午觉,你先练吧。”
周佩苇很佩服闺蜜的自律,一周至少3次练瑜伽,雷打不动,就算来姨妈肚子痛都会坚持做半小时。
“行,那我在客厅练。”
罗冰颖穿着瑜伽裤和背心走出卧室,然后让管家送来一块瑜伽垫,就开始了伸展运动。
她的手臂纤细笔直,双腿也能并拢的严丝合缝,再加上玲珑有致的身材,柔柔的伸展开来,将女性的柔美体现的淋漓尽致。
简单的伸展运动后,罗冰颖开始做一些简单的动作,例如三角式、战士一式、船式之类的。
练瑜伽的时候,时间流逝的很快,不知不觉都已经4点了,罗冰颖打算再做一组猫牛式就结束今天的瑜伽运动。
可刚做一个,套房的房门被就打开了,罗冰颖艰难的转头一看,原来是沈远回来了。
PS:参考图(如果没显示出来,应该在审核中,会发到群里)
猫牛式,其实就是双手和双膝着地,像猫一样伸展和弯曲背部,这个动作可以伸展和弯曲脊柱,也能锻炼到背部的肌肉,提升平衡感。
可这个动作在沈远眼中,难免引人遐想非非,被淡蓝色包裹住的挺翘满月,以这种知识出现在自己面前,这不是引人犯罪吗?
罗冰颖也意识到这个动作太羞耻,一下子羞红了脸,想要站起身来,结果沈远轻声唤了一句:“别动,就这样。”
“我练完了,已经结束了。”
罗冰颖将目光侧到一旁,不敢直视沈远。
“我说了,不能动。”
沈远用毋庸置疑的说道。
罗冰颖身形一顿,只好咬着下唇保持静止状态。
沈远抽过来一张椅子,坐在她的身后,问道:“苇苇呢?”
“她在午睡。”
“喔,她午睡多久了?”沈远问道。
“快1个小时了。”
罗冰颖忽然意识到了什么,羞赧的摇头道:“不行的,佩苇要是突然起来看到就麻烦了。”
“我又没说要干嘛,你那么急干什么。”
沈远饶有趣味的盯着这幅极好的娇躯,她虽然上围不及周佩苇饱满,但其他部位可以说是满配。
尤其是腰臀,本来先天条件就好,再加上常年的瑜伽,腰肢更细了,满月也更加紧致饱满。
还有肢体的柔韧程度,沈远估摸着罗冰颖应该和班花的柔韧差不多,甚至更胜一筹。
简而言之,是个女骑士预备役。
稍加指导,就能骑马作战。
“往后一点点。”沈远说道。
“额,好。”
罗冰颖双手撑着瑜伽垫,用膝盖往沈远的方向挪了挪,然后轻声问道:“这样可以了吗?”
“嗯,可以了。”
沈远伸手够了够距离,正好可以够着她的腰臀。
他的手掌张开,用力一下拍在罗冰颖的满月上,这一下直接带起了波浪,臀瓣的脂肪在瑜伽裤下扩散的特别明显。
“嗯”
罗冰颖满脸通红,咬着牙闷哼了一声,顿时,火辣辣的疼痛从臀部处出来。
“为,为什么打我?”
“上午健身的时候发了照片,为什么下午练瑜伽的时候不发,这么不把我放在心里吗?”
沈远冷声问道。
“不,不是的,我以为不用发。”
罗冰颖语气有些委屈,好像是痛的,也好像是因为这种冷漠的沈远态度。
“当然要发,以后不管是健身还是练瑜伽,都要给我发照片,明白吗?”
“可,可是这不公平。”
罗冰颖说话都带着些许哭腔。
沈远挑了挑眉:“这个世界哪有什么公平。当然,你要是不想发的话,我也不勉强。”
“我”
罗冰颖知道苇苇肯定经常给沈远发照片,还有沈远身边那么多妖精,只好咬咬牙道:“我发。”
“这就乖了嘛。”
沈远打了下响指:“现在,继续练瑜伽,我来指导你。”
“啊,你教我?”
“别问问题,执行我的指令。”
“额,好”
罗冰颖继续跪着做猫牛式,双手撑着地面,腰部伸展到最底,臀部高高翘起,有种明显的拉伸感。
沈远抚着她的腰,感受着她的起起伏伏:“对,就是这样,先下,再上.乖,再来一组。”
“沈远,其实我会的.唔,沈远,那里脏!”
(本章完)
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