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    第一百五十七章 我教你健身？ (第2/3页)

    听阿伊莎老师讲解完健身的注意事项，下面自然是到了实践环节了。

    扭了扭脖子，江晨跃跃欲试地站在跑步机上，然后在阿伊莎的指导下启动了跑步机。

    【速度：10】

    唔，好像没什么感觉。

    按照EP上的测量值，他的肌肉强度已经有30点了，协调运动的反射神经也达到了29点，这种程度的锻炼对他来说也确实有些小儿科了。

    不耐烦地江晨当即将手指按在了加号上，速度直线飙升，最终停在了30的阀值。

    双脚舞地飞快，不过他依旧感觉不到什么实质性的阻碍感。

    “跑这么快是没用的。”阿伊莎扶额苦笑道。

    “我怎么感觉跑步机这东西，对我而言本身就没什么用。”江晨同样苦笑这说道，伸手按下了减速键，慢慢地停了下来。

    从跑步机上下来，换阿伊莎站了上去。深吸了一口气，她按下了启动键。

    【速度：5】

    “虽然注射了那个奇怪的药剂，身体的各方面机能都改善了不少，但每天保持健康的运动还是很有必要的。不用很快的速度，只需要慢跑就可以了。这样有助于身材的塑形，还能保持身体的灵活......”

    一边匀速的小跑着，阿伊莎一边向江晨解说着。

    身体灵活？也就是运动的协调性吗？江晨若有所思地点了点头。

    可想到身材塑形......

    不知为何，他脑中第一时间浮现的，却是她小腹处那道X感的马甲线。

    再看着她那随着节奏甩动着的肩膀与双臂，以及与此同步晃动着的，那坚挺而小巧的酥X......

    不好！鼻血。

    江晨尴尬地捂住鼻子，迅速看向一边。

    虽然鼻子里啥都没流出来。

    困惑地看了江晨一眼，示范完毕的阿伊莎关掉了跑步机，从上面跳了下来。

    “接下来是无氧运动。唔，先从哪个开始呢......啊！对了，就从这个开始吧。”张望了下，阿伊莎的眼睛一亮，走向了摆在最靠近门口位置的综合训练器。

    四面都衔接着古怪的器械，这种玩意儿江晨以前倒是在大学的体育馆里见到过。简单的来讲，就是坐上去，然后便能完成曲臂上拉、曲臂、健腹、双杠等等一系列复杂的运动项目。

    “这个东西我很少用，因为容易练出肌肉的痕迹，不过应该很适合男生用。”说着，阿伊莎坐了上去，冲江晨温柔地笑了笑，“我来示范下。”

    将插栓置入20KG的砝码下，阿伊莎深吸了一口气，将双臂伸展的老高，握住了那根吊杆。

    猛地用力。

    这种程度的重量，对于打过针的阿伊莎来说自然是很轻松，不过纵使如此......

    因为手臂的伸展，那光洁的咯吱窝处蔓延了一道健美而X感的轨迹。那因双臂用力，而向前挺起的圆润，简直要从束缚中跳出。

    不自觉地就咽了口吐沫。

    虽然知道直勾勾的盯着女孩子的某些部位看有些不妙，但他已经移不开视线了！

    然而这还不是最不妙的。

    做完了上下拉伸肌肉的锻炼，没有注意到江晨视线的阿伊莎，将双臂贴在了蝴蝶夹的棉垫上，然后双臂猛地向胸前夹紧。

    因为压迫力，圆润在后臂的挤压下而变形。

    而更要命的是，因为刚才的有氧运动，阿伊莎的额前已经渗出了点点汗珠，小背心已经开始隐隐有些湿漉漉的透明，在香汗的作用下与肌肤贴合在了一起。

    “有什么问题吗？”阿伊莎困惑地望着江晨捂着鼻子的样子。

    “呃

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